時短家事

【ワーママのタイムスケジュール】10時間労働でも乗り切れる7つのコツ

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1日10時間労働のワーママ主婦Kaoriです。

ワーママ主婦は、

ワー=仕事
ママ=子育て
主婦=家事

やること盛りだくさんで、
いくら時間があっても足りないですよね。

私も仕事復帰後の数カ月は、うまく時間を使いこなすことができず、家の中も精神状態もボロボロでした。

心にもゆとりがなく、イライラを子供にぶつけてしまっては、毎晩後悔しながら眠りにつく日々の繰り返し・・・

このままでは親も子も家もダメになると思い、
・家事の効率化
・1日のタイムスケジュール
を徹底的に見直しました。

その結果・・・

今では1日10時間ほど働いていますが、家の中もきれいに保てているし、心にもすごくゆとりがあります。

そんな私が実践している、
・1日のタイムスケジュール
・効率的に家事をこなすコツ
についてまとめました。

こんな方に読んでもらいたい♪

◎これから仕事を探すママさん
◎仕事復帰が迫って不安なママさん
◎現状に余裕がなくて辛いママさん
◎もっと自分の時間が欲しいママさん
◎とにかくラクしたいママさん


この記事では、
私が実際に試行錯誤しながらいろいろやってみて、最終的に行き着いたタイムスケジュールと時短技を紹介します。

家族構成や仕事内容によってもベストな方法は異なりますが、取り入れられる部分があれば、ぜひ一度お試しください♪

 

ワーママの一日のタイムスケジュール

タイムスケジュール

子供を産んでから再び働き始めて早3年。

最近は、ようやく暮らしのリズムが定着してきました。

が・・・

ここに至るまで、本当にいろいろなことを試してきました。

オシャレなインスタグラマーさんの真似をして丁寧な暮らしを目指してみたりもしたけど、そちらは大失敗・・・

やっぱり自分が無理なく続けていける方法じゃないとダメだね!

そんなこんなで、ようやく我が家にベストな方法を見つけました。

家庭環境や仕事内容がそれぞれ違うので、全員にとってベストな方法ではないかもしれないけど、どこか参考になる部分があればうれしいです。

そんなワーママの一日のタイムスケジュールを公開します。

基本データ

まずは、
我が家の現状から♪

家族構成
父・母・娘(小学生)・息子(保育園)

仕事内容
小学校の非常勤講師
(通級個別指導を担当しています)
Webライター
インフルエンサー
ブロガー
※在宅も含めて約10時間労働

サポート状況
ほぼワンオペ状態
両実家の支援なし

 

ワーママの1日のタイムスケジュール(平日)

おおまかな一日の流れはこんな感じです♪
6:00 起床
6:50 朝食
7:25 長女登校
7:40 保育園送迎&小学校へ出勤
本業1(学校勤務)
14:00 小学校退勤
帰宅後 本業2(ライター)
16:30 夕食準備
17:00 学童&保育園迎え
帰宅後 入浴&娘自学&夕食
キッチンリセット
洗濯
19:30 子どもと遊ぶ
20:00 寝かしつけ
副業(PC関係)
24:00 就寝

 

最初はあんなに余裕がない日々を送っていたのに、今では時間のゆとりができて副業に取り組む時間まで作ることができました。

これほどの時間を生み出す工夫をしているタイムスケジュールについて、次で詳しく紹介します。

 

ワーママのタイムスケジュールを細かく見てみると

大まかなタイムスケジュールは紹介しましたが、ここからは、実際にどんなふうにそれらをこなしているかを見ていきましょう。

時短になるように工夫しているポイントも紹介するよ♪

朝掃除はメリットいっぱい

6:00 起床
6:50 朝食
7:25 長女登校

7:40 送迎&出勤

6:40頃から1階のみ掃除機をかけます。

我が家は1階の和室で子供たちが寝ているので、和室の扉を全開にして、1階全体に掃除機をかけます。

すると、掃除機の音で子供たちが起きてきます。

ママが起こしに行くと機嫌が悪いけど、掃除機のような生活音で起きるとすんなり起きてくれるよ!

朝のうちに部屋はきれいになるし、子供たちも自分で起きてくるしで、いいことばかり!!

朝掃除にはこんなメリットも

・夜の間にすべてホコリが床に落ちてくる
・物が散らかっていないから掃除がラク

パンなどを焼いている間に掃除機掛けが終わるので、とても効率的になりました。

そんなに広いおうちじゃないので、5分ほどで全部綺麗になります。

コードレス掃除機だと、パッと持ってくるだけで使えるので、掃除機掛けのハードルが低くなりました。

特にこちらの掃除機がおすすめだよ♪
エルゴラピード おすすめ掃除機
エルゴラピード

・稼働時間が長い
・手に負担がかからない
・自立する
・付属ノズルが豊富
・ハンディタイプにもなる
・布団クリーナにもなる

以前は毎日掃除機をかけるなんてめんどくさすぎたけど、この掃除機に変えてから、朝掃除が習慣化しました。

掃除が苦手な人に、この掃除機はおすすめです♪

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通勤時間も無駄にしない

14:00  退勤 
14:30~在宅ワーク

私の場合は車で片道15分ほどの職場に勤務しています。

最近は、車の中でネットラジオを聞いて、副業に使える知識をインプットしています。

YouTubeなどでも音声のみで、様々な有益情報が発信されています。

これからはますます副業時代が加速するので、手に職をつけるべく、隙間時間を活用してインプットしています。

耳でのインプットにはAmazon Audible(オーディブル)がおすすめ♪

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ちなみにこの時間を在宅ワークに切り替えてから、子供の体調が悪い時などは、学童を休ませることもできるようになりました。

その点ではすごくよかったのですが、在宅ワークは思い描いていたようなメリットばかりではありませんでした。

そちらに関しては、別記事でまた後日まとめます。

 

夕食づくりが最大のポイント

16:30 夕食準備

働き出したママが一番苦戦するのは、夕食づくりではないですか?

特に料理が超絶苦手で嫌いな私にとって、夕食の献立を考えたり、準備をしたりすることが最大の難関でした。

一時期流行った作り置きを休日のうちにしてみたけど、自分にはハードルが高すぎて大失敗・・・

早起きして朝のうちに作ってみたりもしたけど、それも続かず・・・

ようやく行き着いた方法は、便利なサービスにをうまく活用して、完璧を求めすぎない夕食づくりでした。

我が家でやってみて効果的だった方法を紹介します。

 

献立&メニューは便利アプリににおまかせ

クラシルというアプリに出会ってから、料理のハードルがぐんっと下がりました。

クラシルは、料理のレシピを動画で教えてくれます。

動画レシピ

あらかじめ動画を見ておけばイメージしやすいし、自分にも作れそうかということも分かります。

それぞれ1分ほどの動画で作り方が分かるので、メニューも選びやすいよ♪

そして、何よりすごいのは、献立まで決めてくれるんです‼

メインのレシピを選ぶと、それにあった副菜や汁物を自動で選んでくれます。

和食・洋食・中華などのジャンルも選べるよ♪

汁物

これのおかげで、料理が苦手な私でもすいすい献立が決まるようになりました。

夕飯づくりで苦労している方は、一度クラシルをのぞいてみてください。

\レシピが動画で見れる♪/

クラシル⇒

 

こんな自己流つくりおきが効果的だった

一時期、Instagramなどで紹介されているつくりおきに挑戦してみたことがありました。

土日の間に3時間くらいかけて、数日分の料理を作っておくというもの。

土日はゆっくり休みたい私にとって、3時間も料理するなんて蕁麻疹レベルですぐ辞めました。

料理が好きな人にとってはいいかもしれないけど、嫌々作ってもあまり解決にはならないなぁと思いました。

そこで私が考えたのは、
・1時間くらいで数種類の副菜を作っておく
・夕飯づくりの隙間にレンジでできる副菜を作る

そんな私が実践している、ワーママでも続けられる作り置きはこちらにまとめてあります。

 

便利なサービスをフル活用

一番効果的だったのは、最近増えてきた食材宅配サービスをフル活用することです。

我が家はオイシックスと生協を利用していますが、もうこれがないと生きていけないくらい助けられています。

最初はもったいないと思って使っていなかったのですが、買い物に行かなくなった分無駄なものを買うこともなくなり、1カ月の食費が安くなりました。

 

オイシックス

オイシックスは、献立が決まっていて、あとはそのレシピ通りに作れば、約20分で夕飯が完成するという『キットオイシックス』というのが本当におすすめ♪

料理が苦手な私でも、15分でこんなメニューが完成するよ♪
キットオイシックスの夕飯

今なら半額以下で試せるお試しセットがあるので、気になる方はまずはそちらで体験してみてください。

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お試しセットのレビューはこちら⇒

 

生協

オイシックスはちょっと割高だなと感じる方は、生協がおすすめ♪

こちらはスーパーに売っているお値段とほとんど変わらないので気軽に利用できます。

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便利な献立キットはオイシックスで頼んで、それ以外の食材は生協で頼んでいるよ♪

食材宅配を利用し始めて・・・

・安全な物を食べられるようになった
・買い物に行く手間が省けた
・無駄な買い物が減った
・食費が安くなった
・夕飯づくりが大幅に時短になった

といいことづくし‼

ワーママで時間がない・小さい子がいてゆっくり買い物に行けないという方は、ぜひ一度覗いてみてください。

 

各詳細はこちらから♪

◎オイシックス

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◎生協(COOP)

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帰宅後は時間との闘い

17:00 迎え
帰宅後  入浴&娘自学&夕食

帰宅してからは、1分1秒も無駄にできません。

ここの流れが一番苦戦しましたが、最終的にこんな流れが一番やりやすかったです。

まずはお風呂

保育園から帰ってまずはお風呂にしたら、こんないいことがあるよ♪

・家の中が砂だらけにならなくなった
・感染症にかかることが減った
(特に家族にうつらなくなった)
・洗濯が早くできるようになった

私が湯はりボタンを押しに行っている間に、子供たちは洗い物や洗濯ものを出します。

そして3人一緒にお風呂へ直行⇒

お風呂の中でも、自分に時間をかけることはできないので、時短スキンケアグッズをフル活用しています。

お風呂から上がったら、洗濯機を回します。
(パパのは1日遅れになります)

 

家庭学習

私が夕飯を盛りつけたりしている間に、娘はチャレンジタッチをしています。
※宿題は学童でやってきます

なかなか私がゆっくり勉強を見てあげる余裕がなくて困っていたのですが、チャレンジタッチをやり始めてから、娘の学習意欲と成果が大幅にアップしました。

チャレンジタッチなら
・全教科対応
・動画解説なので一人でも分かる
・間違った問題を反復学習できる
英語もレベルに合わせてステップアップ
本が1000冊読み放題
・とにかく安い

学校現場でも評判のいいチャレンジタッチですが、実際に我が子にも使わせてみたら、期待以上の満足度でした。

忙しくてなかなか子供の勉強を見てあげられない方は、ぜひ一度検討してみてください。

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チャレンジタッチの使用レビューはこちら♪

 

なかなか宿題をやらなくて困っている方は、やる気スイッチの押し方も読んでみてね♪

 

夕飯の後片付けはすぐに済ませる

食器洗い&洗濯

夕飯の後始末・キッチンリセットは、なるべく早く終わらせるのがポイント!

以前は夕飯後にのんびりしてしまって、片付けが嫌になったり、汚れが固まって取れなくなってしまったりしていました。

特に食器やキッチンの汚れは、早ければ早いほど簡単に汚れが落ちます。

なので、夕食が終わったら、すぐに食器を洗ってキッチンリセットをしています。

キッチンリセットというと何だかハードルが高そうですが、毎日やっていれば取れない汚れもないので、5分もあれば終わります。

このキッチンリセットをするようになったから、私の負担が大きく減りました。

 

子どもとの時間はここで確保

19:30  子供と遊ぶ

保育園や学校での出来事は、お風呂の中で聞いたりしています。

この時間には、子供とトランプやウノをしたり、何かおもちゃを使って遊んだりします。

ここまでにやらないといけないことが早く終わった日はたっぷり遊べるので、子供たちもいろいろ手伝ってくれます。

ママがキッチンの片付けをしている間に、先に二人で遊んでいて、そこに私が合流する感じが多いです。

実は室内遊びには、子供の可能性を伸ばしてあげられる遊びがいっぱいあるんです!!

我が家もあまり知育は意識していませんが、楽しく遊ぶ中で子供の力が伸びればいいなぁと思ってます。

 

子どもが寝たらママの時間

20:00  片付け&寝かしつけ
     在宅ワーク
24:00 就寝

20:00になったら、おもちゃを片づけたり歯を磨いたりしている間に、洗濯を干します。

今までは、『早く片付けて~』とか『まだこれ残ってるよ』とか口うるさく言ってましたが、こんな方法に変えたら子供たちが自分で片づけてくれるようになりました。

家が散らかっていて困ってる方は、ぜひ読んでみてね♪

子ども達が寝た後は、在宅ワークのスタートです。

これは好きでやっていることなので、毎日3時間ほどやっていてもあまり負担には感じません。

※パパは22時ごろ帰宅するので、ご飯だけあたためます。

 

タイムスケジュール通りにいかない日もある

ここまで平日1日のタイムスケジュールを紹介してきましたが、もちろんこれ通りに進まない日もあります。

けれど、時短家事のコツをつかんでからは、少しくらい予定がずれ込んでも、心の余裕があるので『なんとかなる!』と思えるようになりました。

忙しい中でも効率的に家事をこなしていくコツについては、次にまとめてあります。

 

ワーママが家事・子育て・仕事を無理なくこなす7つのコツ

コツ

試行錯誤を経て、ようやく我が家のタイムスケジュールも定着してきました。

ここまでが長かった・・・

私も、復帰直後は本当にきつい毎日を送っていました。

特に我が家の場合は、
・仕事復帰
・小学校入学
・保育園入園
・旦那の転勤
のすべてが重なり、生活は大荒れ状態に。。。

このままではすべてがダメになると思って、徹底的に時短家事を追求し始めました。

その結果、今に至ります。

その過程で気が付いた、ワーママでも無理なく日々のタスクをこなすためのコツについて最後にまとめてみたので、ご覧ください。

徹底的な時短家事

限られた時間の中で家事を効率的にこなしていくために、いろいろな工夫をしています。

私が実践して効果のあった時短技はこちらです。
料理

 

掃除

 

時短技

 

便利なサービス・商品をフル活用

最近は、便利なサービスやアイテムがいろいあるので、そちらもフル活用しています。

買い物

コンタクトをネット通販で買うようにしたら、年間6万円の節約に!

 

 

こちらで子供服を買うようになってから、子供服選びの手間と時間が大幅に削減しました。

条件を指定して一括検索すれば、各メーカーの子供服が一覧で出てきます。

セールになるのも早いので、お買い得な子供服がたくさんあるよ♪

 

便利なアプリもフル活用

 

家族にも協力してもらう

いくら時短術を身に着けたとしても、ママ一人で頑張っていたら負担が大きすぎるし、いつか限界が来てしまいます。

なので、
家族にも頼って、家事を分担していきましょう。

我が家の場合の分担は

パパ
→お風呂掃除
→ゴミ出し
→いるときは子供の相手

子供達
→身の回りのこと
→洗い物・洗濯ものを出す
→次の日の準備をする
→自分の分の洗濯物をたたむ

こんな感じで分担するようになってから、ママの負担はだいぶ軽くなりました。

あとは、その時の状況に合わせて臨機応変に対応しています。

 

優先順位を決める

家事・育児・子育てで忙しいワーママ主婦にとって、1日の時間は限られています。

あれもこれもしたい!気持ちは分かりますが、まずは優先順位を決めて、無理なことはきっぱりあきらめるということも大切です。

我が家の場合は、
・ナチュラルクリーニング
・毎日手作り料理
・引き出しの中までビシッと綺麗に
などは、あきらめました。

引き出しの中まできれいにびしっと揃っているに越したことはないけれど、子供の下着の引き出しの中がぐちゃぐちゃでも死にはしないので、我が家はポンポン詰め込んでいます。

あきらめることは人によってそれぞれ違うので、『やらなくても自分が嫌じゃない・ストレスがたまらない』ことを見つけるのがポイントです。

 

朝型・夜型など自分に合った生活リズムを身につける

これも私が一度失敗したことですが、一度朝活生活をしようと思って4時半に起きるようにしてみました。

早く寝て4時半に起きるので睡眠時間は変わりませんが、

私には合わないことがたくさん!!

朝活のデメリット(私の場合)

・朝はぼーっとして効率が悪い
・子供が早く起きたら自分時間終了
・寝坊したら自由時間ゼロになる
やりたいことが全部終わらなくても出勤

なので、すぐに夜型に戻しました。

20時から24時までが自分時間で、この時間に副業をしています。

朝型・夜型のどちらがいい!というわけではなく、自分に合っているかが一番大切ということに気が付きました。

 

息抜きの時間を楽しむ

これは大事♪

私の場合は子供が寝た後~24時頃までは、様々な副業をしています。

今の私にとっては、これが息抜きなので、やりたいことが思う存分できてストレスがたまらなくなりました。

息抜き方法は何であっても構いません。

撮りためたドラマを見る
お菓子作りをする
ヨガをする
ぼーっとネットを徘徊する
おいしいものを食べる

こんな感じで何でもいいので、自分がストレス発散できることを見つけてみてください。

自分の時間を1分でも増やすためにも、日々時短家事を追求しています。

 

完璧を目指さない

これも意識するようにしていますが、少しくらい予定通りいかなくても、家があれていても、あまり気にしないようにしています。

そんな風に思えるようになるためにも、心のゆとりは大切です。

私の場合は、
家事の効率化=心のゆとり
につながっています。

今まで紹介してきた中に、誰かの心のゆとりにつながるようなことがあればいいのですが・・・

 

ワーママのタイムスケジュールに正解はない

タイムスケジュール

ここまでいろいろと実践例を紹介してきましたが、完璧を目指さないことが一番長続きするコツです。

・この人の真似をしよう
・このタイムスケジュール通りにこなそう

などの頑張りが逆効果に!

家庭環境や仕事内容によってもベストなやり方は違うので、ワーママのタイムスケジュールに正解はありません。

いろいろな人のタイムスケジュールを見てみたり、自分で実際にやってみた中から、これなら無理なく続けられそうだなという方法を見つけると、きっとうまくいきますよ。

 

+ + + + + +

 

このブログでは、過去に時間がうまく使えず苦しんでいた自分を助けるためのアイデアがいろいろまとめてあります。

何か一つでも、全国の忙しいママさんたちに役立つ情報があればうれしく思います♪

私の場合も、まだまだママがラクするための時短家事を追求していきますね!

 

+ + + + + +

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